减肥期间低血糖怎么办？

低血糖反应有哪些？常见的有饥饿感、心慌、出虚汗、手抖、四肢无力等。

血糖的调节跟体温调节一样，也存在调定点。

举个例子，一个长期吃主食比较多的人，身体已经习惯了每天接收这么多的碳水化合物，形成了记忆，于是刚开始吃减脂餐的时候，身体就觉得，今天的碳水没给够啊，于是就会出现低血糖反应。

这个不代表咱们的餐安排的碳水少，而是她长期高碳饮食，她的血糖调定点比较高，所以身体会有一个适应期，继续吃减脂餐，身体就会自动调低这个调定点，就不会再有低血糖反应了。

并且咱们的减脂餐会安排3个正餐+2个加餐，所以只要不是长期吃特别多碳水的客户，一般不会出现严重的低血糖反应的。

但是如果客户本身有低血糖，还要求减的快一点，咱们不能一味去按照客户的思路去走，因为她不知道后果，所以咱们需要去引导。

如果一般客户来说，出现微微头晕的情况，咱们安抚一下客户就可以，饮食上不需要做调整。

如果确实出现心慌、手抖等情况，可以让客户先吃块糖或者1个苹果补充一下，后面几天的餐，可以适当调整。比如中午的杂粮饭，可以加一半大米，或者下午的加餐水果，加一点量，多给身体一些适应的时间

减肥一定不要很难受，出现一些特殊反应的时候还是要帮客户解决，

稍微慢点是没关系的，假如很难受，客户就很难坚持下去。